Dieta in functie de zodie - Varsator

Inca un hop si gata, se termina maratonul dietetic copy/paste.

Iar pe 29 se decide cum e cu demisia. Eu votez pentru.

Va reamintesc ca articolul asta face parte dintr-o serie. Tot ce e mai jos cu fonturi negre e scris de altcineva, care a publicat un articol pe Femina.ro

Din moment ce astrologia ne schiteaza un portret psihologic si comportamental al fiecarei zodii, e normal sa te gandesti ca aceasta stiinta poate fi folosita si in alte scopuri.

Dieta in functie de zodie este o excelenta metoda de a te folosi de horoscop... in alt fel. Aceste recomandari pentru diete sunt realizate in functie de comportamentul fiecarei zodii in parte si puse in legatura cu dinamismul unor regimuri potrivite acestora.

Dieta in functie de zodie - Varsator

Cu un spirit liber, face si incalca regulile. O dieta pentru un varsator este greu de urmat, din cauza firii sale schimbatoare. Pentru ca sunt rebeli, e posibil sa abuzeze de anumite alimente.

Dieta pentru Varsator: Dieta Beverly Hills - Citeste aici dieta detaliata

Dieta Beverly Hills

Dieta originala Beverly Hills presupune sa mananci doar fructe timp de 10 zile intregi, dar o versiune actualizata, noua dieta Beverly Hills, iti permite sa mananci mai multe tipuri de alimente.

Vei incepe ziua cu fructe, cat de multe vrei, dar un singur tip, doar capsuni de exemplu. Anumite fructe ar trebui sa faca diferite lucruri pentru a te ajuta sa pieryi in greutate, desi acest lucru nu a fost niciodata dovedit. De exemplu, dieta Beverly Hills sustine ca papaia inmoaie grasimea, ananasul arde grasimea si pepenele verde spala organismul.

Dupa ce ai mancat fructele, trebuie sa astepti doua ore inainte de a consuma alte alimente de alt tip. Odata ce ai mancat ceva, altceva decat fructe, nu manca fructe din nou pentru restul zilei.

Daca urmatorul lucru pe care il mananci este un carbohidrat, poti sa mananci carbohidrati nelimitat pana mananci proteine. Apoi, odata ce ai mancat ceva proteine ??(chiar daca e doar lapte in ceai), 80 la suta din aportul alimentar pentru restul zilei ar trebui sa fie de proteine.

Cofeina este interzisa si consumul de alcool depinde la ce "etapa" esti a doua zi. De exemplu, berea este considerata un carbohidrat in timp ce vinul este considerat a fi potrivit numai in cursul primei etape de fructe.

Poti consuma cat mai multe alimente, atata timp cat acestea sunt in ordinea corecta si asociate corect.

O zi tipica de dieta:

Mic dejun: ananas, cat de mult vrei.

Pranz: cartofi la cuptor.

Cina: friptura.

Sampania este un element neutru astfel incat poti bea cat de mult doresti, in orice moment al zilei!

R.I.

 

Dieta in functie de zodie - Pesti

Orice pe lumea asta are un sfarsit, chiar si un maraton copy/paste dietetic. Deci daca ati vrut diete, v-a dat mama diete, la fiecare dupa zodia aferenta. Dar sa nu uitati ca orice dieta e inutila daca nu adoptati si un stil de viata diferit, ca sa nu va treziti ca puneti la loc tot ce ati pierdut, cu varf si indesat...Oh, si sa stiti ca exista inca multe alte diete, fiecare pretinzandu-se culmea eficacitatii: Dieta Montignac, Deta dr Andrew Weil, Dieta Noam Chomsky, Dieta Mediteraneana, etc, etc...o sa ajungem sa avem cati obezi atatea diete. Pana si eu am slabit 15 kg in trei luni urmand o anumita dieta...n-am de gand sa v-o prezint aici, pt ca dupa aceea am pus la loc o parte din ce am pierdut (dar nciodata tot) si mai am de slabit 1-2 kg pana sa reajung la acea performanta minunata, inca departe tare de ideal..

Si nu uitati: Pe 29 merg la Referendum ca sa votez pentru demitere.

Va reamintesc ca articolul asta face parte dintr-o serie. Tot ce e mai jos cu fonturi negre e scris de altcineva, care a publicat un articol pe Femina.ro

Din moment ce astrologia ne schiteaza un portret psihologic si comportamental al fiecarei zodii, e normal sa te gandesti ca aceasta stiinta poate fi folosita si in alte scopuri.

Dieta in functie de zodie este o excelenta metoda de a te folosi de horoscop... in alt fel. Aceste recomandari pentru diete sunt realizate in functie de comportamentul fiecarei zodii in parte si puse in legatura cu dinamismul unor regimuri potrivite acestora.

Dieta in functie de zodie - Pesti

Pestii sunt perceptivi, intuitivi si plini de compasiune. Nativii au nevoie de o dieta relaxata, mai degraba decat de un regim care sa le incorseteze natura visatoare.

Dieta pentru Pesti: Dieta Ornish - Citeste aici dieta detaliata

 Dieta Ornish

Dieta Ornish are la baza un regim alimentar care are si rolul de a trata bolile cardiovasculare. Creatorul acestei dieta, dr. Ornish, este renumit pentru contributia sa in tratarea problemelor arteriale.

Ideea de baza in acest regim este sa se consume alimente bogate in fibre, cu un continut scazut de grasimi. Aceste alimente ajuta la mentinerea sanatatii, dar nici nu permit acumularea de kilograme. Astfel, se vor obtine rezultatele dorite nu prin numararea numarului de calorii, ci prin alegerea atenta a alimentelor consumate. In dieta Ornish, doar 10% din calorii trebuie sa provina din grasimi. 

Doctorul Ornish recomanda portiile mici, pentru ca senzatia de satietate sa se instaleze mai rapid. De asemenea, este recomandat si sportul. 30 de minute de exercitii fizice moderate in fiecare zi sau o ora de trei ori pe saptamana.

Dieta Ornish este bazata pe studii stiintifice, insa poate fi destul de greu de urmat deoarece este destul de stricta. 

Alimente care sunt permise ori de cate ori intervine senzatia de foame:

- fasole si leguminoase

- fructe (oricare de la mere la pepene galben si de la zmeura la ananas)

- cereale

- legume

Alimente care trebuie consumate cu moderatie:

- lactatele degresate - laptele degresat, iaurtul degresat, branza fara grasimi, smantana cu un continut scazut de grasimi si albusurile de ou

- orice produse cu un continut scazut de grasimi sau degresate disponibile in comert (dar, totusi, care nu contin prea mult zahar).

Alimente care se vor evita:

- carnea de toate tipurile (indiferent ca este vorba de carne alba, de peste sau de pui). In cazul in care o persoana nu poate renunta la carne ar trebui, totusi sa consume cat mai putina posibil

- uleiuri si produse pe baza de grasimi (margarina, sosuri pentru salate)

- avocado

- masline

- nuci si seminte

- produse lactate (altele decat cele fara grasimi)

- zaharul si produsele care contin mult zahar (miere, melasa, sirop de porumb, fructoza)

- alcool

- orice preparat comercial care contine mai mult de doua grame de grasime per portie. 

D.M.S.

Dieta in functie de zodie - Sagetator

Va reamintesc ca articolul asta face parte dintr-o serie. Tot ce e mai jos cu fonturi negre e scris de altcineva, eu doar am copiat dintr-un articol publicat pe Femina.ro Si acum hai sa vedem daca ginerele meu are vreo sansa sa slabeasca. Noroc ca e vegetarian.

Din moment ce astrologia ne schiteaza un portret psihologic si comportamental al fiecarei zodii, e normal sa te gandesti ca aceasta stiinta poate fi folosita si in alte scopuri.

Dieta in functie de zodie este o excelenta metoda de a te folosi de horoscop... in alt fel. Aceste recomandari pentru diete sunt realizate in functie de comportamentul fiecarei zodii in parte si puse in legatura cu dinamismul unor regimuri potrivite acestora.

Dieta in functie de zodie - Sagetator

Voluptosi, puternici si vibranti, sagetatorii adora sa calatoreasca si sa petreaca mutl timp in natura. Zodia guverneaza ficatul, de aceea trebuie sa bea multa apa.

Dieta pentru Sagetator: Dieta cu supa de legume - Citeste aici dieta detaliata

Dieta cu supa de legume

Dieta cu supa de legume este una dintre cele mai sanatoase modalitati de a pierde in greutate. Aceasta dieta se poate organiza cu usurinte pe sapte zile, mentinand supa ca fel principal si alternand celelalte meniuri. Spre exemplu, o combinatie potrivita este intre lapte/iaurt degresat si cereale bogate in fibre. 

De asemenea, in timpul dietei este recomandat sa se evite alcoolul, bauturile carbogazoase, prajelile. Sunt de preferat apa, ceaiurile neindulcite, sucurile proaspete de fructe sau legume. 

Supa de legume se prepara din ceapa, ardei, rosii, telina si varza si se poate concuma in orice cantitate.

Planul dietei cu supa de legume

Ziua 1: Se consuma orice fel de fructe (mai putin banane) in orice cantitate, impreuna cu supa de legume.

Ziua 2: Se consuma legume, in special cele cu frunze si verzi (varza, salata, broccoli, fasole, mazare). Se poate adauga in meniu si un cartof copt, alaturi de supa de legume.

Ziua 3: Se consuma fructe si legume (fara cartof) combinate; alaturi de supa de legume.

Ziua 4: Se concuma banane (maxim 8) si lapte/iaurt degresat, in orice cantitate; alaturi de supa de legume.

Ziua 5: Se consuma carne (preparata pe gratar sau la abur) si rosii; alaturi de supa de legume in orice cantitate.

Ziua 6: Se consuma carne (pui, peste, vita sau porc - dupa preferinte; preparata la gratar) si legume (de orice fel); alaturi de supa de legume.

Ziua 7: Se consuma legume preparate la gratar sau tigaie si orez fiert; impreuna cu supa de legume.

Andreea Nestian

Dieta in functie de zodie - Gemeni

Teza mea de doctorat privind dietele, bazata exclusiv pe metoda copy/paste, continua, dupa Dieta pentru Berbec si Dieta pentru Taur cu cea pt Gemeni, nu inainte de a copia din nou introducerea la articolul din Femina.ro: (Apropo: Eu votez pentru Demitere)

Din moment ce astrologia ne schiteaza un portret psihologic si comportamental al fiecarei zodii, e normal sa te gandesti ca aceasta stiinta poate fi folosita si in alte scopuri.

Dieta in functie de zodie este o excelenta metoda de a te folosi de horoscop... in alt fel. Aceste recomandari pentru diete sunt realizate in functie de comportamentul fiecarei zodii in parte si puse in legatura cu dinamismul unor regimuri potrivite acestora.

Dieta in functie de zodie - Gemeni

Efervescenti, plini de energie si mereu gata de o noua aventura, asa sunt caracterizati gemenii. Zicala dupa care se ghideaza este: "varietatea este condimentul vietii", tocmai de aceea este greu sa urmeze o dieta prea mult timp. 

Dieta pentru Gemeni: Dieta disociata - Citeste aici dieta detaliata

 Dieta disociata - acum mult mai simplu de urmat! 

Cea mai mare dorinta a ta este sa scapi de kilogramele in plus intr-un timp cat mai scurt si, daca se poate, fara efort prea mare. Insa nu intotdeuna se intampla asa. Din contra, depui efort cu diete hipocalorice si dupa 1-2 saptamani cand reiei alimentatia normala, te ingrasi. Ce ai putea face pentru a avea rezultate durabile?

Cele mai multe dintre noi au incercat dieta disociata si dieta Monicai Anghel. Si chiar daca s-au inregistrat pe moment rezultate multumitoare, in timp pot aparea probleme legate de sanatate si, chiar repunerea kilogramelor. Nu trebuie neglijat efectul "yo-yo" in cadrul dietelor. Ideal ar fi sa mentinem toata viata o asa-zisa dieta, adica o alimentatie sanatoasa imbinata cu exercitii fizice. Dar asta stiti si voi. Punerea in aplicare este mai dificila.

Daca ai insa multe kilograme in plus, pana la mentinere, trebuie sa scapi intr-un fel de ele. Si atunci, cauti cea mai buna varianta pentru a oferi organismului toate vitaminele, mineralele si toate categoriile de alimente de care are nevoie pentru o functionare optima.

Poti tine o dieta disociata fara sa-ti stresezi corpul si mintea cu impartirea alimentelor pe zile (1 zi legume, 1 zi fructe…), sau o dieta disociata pe fiecare masa in parte. Mai trebuie sa tii cont si de faptul ca micul dejun este o masa ce trebuie sa te energizeze, pranzul trebuie sa contina proteine pentru a-ti asigura buna functionare a “sistemului”, iar cina consta in alimente cat mai usor de digerat.

Cum sa disociezi:
Dimineata: - fructe (grapefruit, pepene galben, portocale, kiwi), dar de un singur fel la o masa
- in loc de fructe poti manca un baton de cereale fara zahar si fara lapte
- daca nu te simti bine de la fructe, poti bea o cafea fara zahar cu o felie de paine de secara prajita (imbunatateste memoria!)

Pranz (principala masa a zilei care consta in proteine): - o felie de piept de pui la gratar/ sunca de curcan slaba/ peste la cuptor/ oua fierte
- daca nu te saturi doar cu cele de mai sus, poti sa mananci (la jumatate de ora dupa masa) o salata verde cu o rosie, un castravete, marar, patrunjel si putin otet de mere, si, hai, si o lingurita de ulei de masline (doar o ligurita!) sau putina salata de varza cu un morcov ras.

Cina: cele mai multe dintre noi atunci de abia ajungem acasa dupa o zi la serviciu, dar nu inseamna ca trebuie sa dam iama in bucatarie si frigider. Se pot consuma:
- lactate: iaurt/ lapte degresat/ branza
- sau mancare de legume (ex: bostanei cu rosii la cuptor, supa de legume)
- sau carbohidrati (orez fiert condimentat, paste, paine cu seminte)

Alegerea este a ta, dar nu trebuie exagerate cantitatile si nici nu trebuie combinate alimentele intre ele (ideal ar fi sa stii ce numar de calorii consumi intr-o zi, pentru a nu depasi necesarul organismului, in functie de varsta, constitutie, activitate).

Se stie ca daca mananci in fiecare zi aceleasi mancaruri, slabesti. Trebuie sa bei multe lichide: apa plata, ceaiuri de plante, pentru a preveni deshidratarea si constipatia. Disocierea alimentelor pe mese asigura o mai buna “contabilizare” a hranei de catre organism si poti slabi fara un efort deosebit.

Bineinteles, sportul trebuie sa il includem in viata noastra, la inceput cate 15 minute zilnic. Daca te simti slabita sau ametesti (se poate intampla daca renunti la alimentele prelucrate pe care le consumai pana acum) poti lua calciu sau multivitamine. Trebuie sa slabesti fara sa te infometezi sau sa-ti privezi organismul de elemente esentiale.

Dieta in functie de zodie - Taur

Continui seria copy/paste inceputa cu Dieta pentru Berbec, nu inainte de a copia introducerea din Femina.ro

Din moment ce astrologia ne schiteaza un portret psihologic si comportamental al fiecarei zodii, e normal sa te gandesti ca aceasta stiinta poate fi folosita si in alte scopuri.

Dieta in functie de zodie este o excelenta metoda de a te folosi de horoscop... in alt fel. Aceste recomandari pentru diete sunt realizate in functie de comportamentul fiecarei zodii in parte si puse in legatura cu dinamismul unor regimuri potrivite acestora.

Dieta in functie de zodie - Taur 

O zodie extrem de senzuala, taurul gaseste mare placere in mancarurile savuroase. Secretul pentru ca un nativ sa slabeasca este o buna planificare a meniului.

Dieta pentru Taur: Dieta NutriSystem - Citeste dieta detaliata

  

Dieta NutriSystem

Dieta NutriSystem are ca principala prioritate slabitul. Alimentele permise asigura necesarul de zahar si insulina in sange, ceea ce creaza o stare de satietate.

Regimul nu are un termen minimum sau maximum in care trebuie sa-l urmezi. Poti urma dieta NustriSystem doar pana ajungi la greutatea dorita, dar o si poti continua, ca stil de viata.

Principalele alimente sunt carbohidratii benefici (painea din cereale integrale, legumele bogate in fibre, carnea slaba, pestele, produse lactate slabe si bogate in calciu). Carbohidratii negativi (bauturile carbogazoase indulcite, painea alba) sunt complet interzise.

Se mai recomanda evitarea stresului, mentinerea unui stil de viata activ si multa miscare.

Planul NutriSystem porneste de la ideea de a consuma la fiecare masa o sursa slaba de proteine si trei portii zilnice de legume, doua trei fructe, doua trei produse lactate, doua-patru produse din cereale integrale si una-doua portii de grasimi benefice pentru sanatate a inimii.

Se pot consuma fructe, produsele vegetariene, produsele lactate si carnea slaba sunt recomandate in aceasta dieta. Le poti combina in orice fel doresti atata timp cate respecti regula de a avea in fiecare zi mese diversificate care sa le includa pe toate. 

Se va evita alcoolul, dar cofeina este permisa.

Exemplu de meniu:

Mic dejun: cereale integrale + lapte + fructe

Pranz: paste cu parmezan si broccoli

Gustare: un baton de ciocolata cu menta

Cina: tacos cu carne de vita + salata cu dressing fara grasimi

Desert: popcorn cu caramel 

D.M.S.

Dieta in functie de zodie - Berbec

Daca tot se poarta copy/paste (n-oi fi eu deschizator de drumuri dar stiu ca in blogul acesta e folosita din plin) hai sa apelez din nou la metoda asta infailibila si sa copiez niste articole din Femina.ro, cu recomandari de slabire adecvate fiecarei zodii. O sa incerc sa scriu la fiecare articol din zodie introducerea din situl sus amintit.

Din moment ce astrologia ne schiteaza un portret psihologic si comportamental al fiecarei zodii, e normal sa te gandesti ca aceasta stiinta poate fi folosita si in alte scopuri.

Dieta in functie de zodie este o excelenta metoda de a te folosi de horoscop... in alt fel. Aceste recomandari pentru diete sunt realizate in functie de comportamentul fiecarei zodii in parte si puse in legatura cu dinamismul unor regimuri potrivite acestora.

Dieta in functie de zodie - Berbec 

Plin de energie si ambitie, berbecul tanjeste dupa competitie si traieste doar pentru a castiga. Cand vine vorba de diete, nativul berbec are nevoie de un regim care sa dea rezultate rapid, deoarece rabdarea nu este o virtute a sa.

Dieta pentru Berbec: Atkins - Citeste mai multe aici

Cititi voi, ca eu, desi asta e zodia mea, am alta treaba.

 Noua dieta Atkins, varianta imbunatatita 

 Medicii au reinventat celebra dieta Atkins, bazata pe eliminarea carbohidratilor din organism. Noua varianta se pare ca este mai simpla si functioneaza mai bine, astfel ca poti slabi cam 6 kilograme in primele doua saptamani.

Potrivit editiei electronice a cotidianului Daily Mail, din anii '70, de la lansarea regimului de catre Dr. Robert Atkins, milioane de oameni au pierdut in greutate, au castigat apoi din nou, iar industria alimentara a dezvoltat un intreg sector de produse sarace in carbohidrati. Citeste aici despre dieta originala.

In anii '90 si-a atins apogeul, cu adepti declarati ca Renee Zellweger si Jennifer Aniston.

Dieta a fost criticata pentru ca se baza foarte mult pe carne si mult prea putin pe legume si fructe. Astfel ca trei doctori din Statele Unite au luat 150 de studii ale impactului dietei asuprea sanatatii si pierderii in greutate si au realizat o varianta imbunatatita.

Prin ce este noua dieta mai buna

Raman regulile de baza - proteine la fiecare masa, carbohidrati foarte putini, zahar deloc.

Comparativ cu vechea dieta, aceasta te lasa sa consumi legume din prima zi, asa ca si vegetarienii ar putea sa incerce acest regim.

Desi vechiul regim iti spunea sa mananci cat mai multe proteine, noul iti recomanda aproximativ 140-150 de g de proteine la fiecare masa, in limitele normelor sanatoase.

Fructele de padure, nucile si leguminoasele, precum si alcoolul, trebuie sa nu fie consumate in  primele doua saptamani ale dietei, dar pot fi introduse apoi, la fel si painea integrala, orez, chiar si paste.

Cafeaua era interzisa, dar doze mici sunt recomandate pentru sanatate - are proprietati antioxidante si arde grasimile, asa ca acum nu mai esti nevoita sa renunti la ea.

Cum stii cati carbohidrati ai voie sa mananci? In varianta veche, trebuia sa te uiti pe eticheta sau ghidul alimentelor si sa aduni cantitatea de carbohidrati, iar suma nu avea voie sa fie mai mare de 20 g, ceea ce e foarte putin. Acum, ce trebuie sa faci este sa calculezi "carbohidratii net", adica carbohidrati minus fibre. Aceasta pentru ca fibrele nu afecteaza nivelul grasimilor si zaharului din sange pentru ca nu ajung aici.

Pentru a evita constipatia, durererile de cap sau chiar ametelile, trebuie sa bei cel putin 2 l de apa pe zi, si sa nu renunti la sare.

Alimente recomandate

In ordinea care urmeaza, este bine sa incepi sa consumi alimente recomandate, si sa ajungi spre sfarsit la acelea de care iti e pofta si care iti sunt oarecum interzise:

1. Salata, legume fara carbohidrati

2. Lactate grase dar cu putini carbohidrati: smantana, branza

3. Nuci si seminte

4. Fructe de padure, cireste, pepene galben

5. Iaurt, branza de casa, ricotta

6. Legume verzi (linte etc)

7. Suc de legume, de rosii

8. Fructe, legume cu carbohidrati (mazare, morcov)

9. Cereale integrale (orez brun, paste integrale, paine)

Sugestie pentru o zi de inceput

Mic dejun: doua oua-ochi plus avocado

Gustare: castravete (felii care ar intra intr-o ceasca) si doua felii de branza Cedar'

Pranz: o conserva de ton, salata verde cu broccoli gatit, ceapa, 4 bucati miez de anghinare

Gustare: felii de sunca de curcan

Cina: Burger de vita (fara chifla) su ceapa saute, ciuperci, branza Cedar (2 felii) si salata verde cu dressing

Iulia Rosca